昼夜均,寒暑平,今日秋分,这份养生指南请收好

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9月22日21时31分

我们将迎来

二十四节气中的第十六个节气

秋分

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“秋分者,阴阳相半也,

故昼夜均而寒暑平”

此时阳光几乎直射赤道

全球昼夜等长

此后,北半球日渐昼短夜长

秋分至,残暑终

秋分

意味着秋季正式来临

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这一时节

冷空气日渐活跃

气温下降速度明显加快

可谓“一场秋雨一场寒”

秋分

也是农业生产上重要的节气

我国大部分地区进入秋收季

秋收、秋耕、秋种

“三秋”大忙正当时

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瓜果飘香,稻谷归仓

秋天是收获的季节

一年的希望尽在眼前

秋分过后,凉意更浓

此时不妨静一静,停一停

在明媚的秋光中,感悟多彩生活

秋分三候

一候雷始收声

秋雨绵绵

澄净的空气中弥散丝丝清爽

远在天边的雷电

和我们渐行渐远

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二候蛰虫坯户

蛰居洞穴的小虫

敏感地察觉到秋的到来

它们用泥土封住洞口

筑成抵御寒冷的温暖小窝

三候水始涸

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由于天气干燥

水汽蒸发快

湖泊与河流水量变少

一些沼泽及水洼处

便处于干涸之中

枫叶红似火,稻谷遍地黄

丹桂花飘香,蟹肥菊正黄

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秋分时节

飒爽的秋色铺陈开来

令人陶醉

秋分也是养生的好时节

平时生活中应该注意些什么?

往下看,一同了解

秋分时节,这样养生

气温降速明显加快

要注意保暖,及时添衣

夜晚睡觉盖好被子

小心腹部及背部受凉

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饮食上

注意温和清淡

不要过度“肥甘厚味”

以免加重或引发脾胃方面的疾病

此时,可以吃些

柑橘、秋梨、石榴、萝卜等食物

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知识小科普

梨性凉味甘

能生津润燥、清热化痰

如有咽干喉痛等上火症状

生吃即可

如果想要起到滋阴润肺、

润喉祛痰的功效,熟吃更佳

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另外

早睡早起,适当锻炼

心态平和,乐观向上

以减轻“秋乏”,保证精力充沛

秋分习俗您了解多少?

咱们一起来看看

秋分到,蛋儿俏

很多地方的人们在这一天

会玩“竖蛋”游戏

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选择一个匀称的新鲜鸡蛋

将其竖立在桌子上

在一些农村地区

秋分吃汤圆则是长久以来的习俗

尤其是要煮一些无馅汤圆

插在细竹签上,放置田间

名曰“粘雀子嘴”

期待鸟雀不要破坏庄稼

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在岭南地区

还有“秋分吃秋菜”的习俗

秋菜是岭南地区生长的

一种野苋菜

适逢秋分

人们采来新鲜嫩绿的秋菜

与鱼片煮汤,称为“秋汤”

借此祈求身体健康、家宅安宁

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标签: 秋季养生知识

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