老年人如何增强抵抗力?

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#滚蛋吧肿瘤君# 上了年纪的老人有什么办法可以帮助他们增强免疫力?大家对免疫力还是有误解的,免疫力只能说正常,不能增强,免疫力超过正常也会出问题,免疫力低于正常和免疫力超出正常都是病态,都不好,有的人总想着增强免疫力,这是不对的,我们要做的是如何呵护免疫力,维护正常的免疫力不削弱,这就OK了,好好的你去增强免疫力干嘛。

上了年纪的老人,相比年轻人或者相比他年轻时,总体上免疫力就是会下降的,这是自然规律,没有什么办法可以阻挡自然规律,就像人不可能不死一样,随着年龄的增长,身体各系统器官的功能总体上是呈下降趋势的,但可以通过一定的措施,延缓或减慢衰减和下降的速度。

一说到免疫力,很多人就想到要吃药,比如各种这个那个的补品,保健品,所以这些东西在老年人群中是非常有市场的,那些卖保健品的人也是抓紧了老年人的心理。其实,呵护免疫力,最主要的还是养成良好的生活方式和饮食习惯,不要去做会损害和削弱免疫力的事,比如,不要吸烟,不要喝酒,不要过劳,保持良好心态,老有所乐,均衡饮食,不要吃垃圾食品,多吃新鲜蔬菜水果,保持正常体重,不要超重肥胖,适量运动等等。最好的补药是自己,当然家庭环境也不可忽视,有的人一边给老人买着所谓的保健品,一边在生活中给老人气受,给老人创造一个好的家庭氛围,对老年人的健康当然是有好处的,天天活在吵闹中,焦虑中,生气中,这免疫力能好到哪里去?

标签: 老年人养生

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