现在老年人养生都吃什么,有哪些推荐?

中医养生网 16 0

谢谢邀请,老年人因为各方面都在衰退,所以一般会出现各种疾病,比如最明显的就是人人会有肝肾不调的症状,一般这个时候就要注意和及时滋补肝肾。那么老年人吃什么比较好,最合适老年人养生的食物又有哪些呢。

一,老人养胃粥,龙眼山药粥。镇心神,补心气是龙眼山药中的主要料之一,佐料桂圆对失眠健忘治疗有辅助功效,荔枝通神益气,补血气,五味子促进中枢神经系统兴奋是有效药物之一,起锅之前加上白糖。这几种材料相辅相成,共同构成了这款龙眼山药粥的补益心肾以及安神益智的疗效。

二,枸杞花生粥;枸杞具有补气活血的功效,这是众所周知的事情,再加上富含脂肪的维生素花生,同时具有钙磷铁等丰富元素。加白糖,能起到养肾,补肾,延年益寿的作用。

三,黑米红枣粥;黑色与肾相对应,这是中医上的说法,而且人们常以黑米能够补肾气,黑米还有健脾活血的功效。对体质虚弱,肾虚的人群是良好的补品,对于消化功能衰退的老年人来说容易消化和吸收,而且能够改善消化不良。

老年人少食太油腻太甜的食物,不吃过咸的食物,多喝水,保护肾肝脏的健康就是保护了老年人的首要健康。

标签: 老年人养生

上一篇老年人如何增强抵抗力?

下一篇当前文章已是最新一篇了

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~