春季怎样运动养生?

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春天万物复苏,是运动的好时机。《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,周末或假日可以到郊外踏青问柳,赏花行歌,登高望远,使身心融入大自然之中,增强心身健康。

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