养生为何要在春季

三五百科 2021-09-13 58 0

春天是个播种的季节,养生同样重要.

刚入春天，虽然日照在延长，气温在爬升，但是你的身体还没有能迅速跟上春天明快的节拍，反而被“春困”折磨得人整日萎靡不振，好像总也睡不醒。这其实是机体的自然反应，提醒你该要调整你的健康路线了：保持有规律的锻炼和合理的饮食（足够的水果、蔬菜和全麦食品、少量的鱼、坚果和奶制品），同时注意每日摄取以下四种营养素，使你精力充沛、身体灵活、大脑好使。