老人如何保健关节?从几个方面下手保健?

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老年人经常出现关节疼痛等问题,比如我的妈妈和阿姨都会经常性的关节疼痛,为了减轻或者减少疼痛频率,两个人纷纷开始减肥……

除了减肥,还有哪些方面呢?

老人如何保健关节?从几个方面下手保健?-第1张图片-中医养生网

1、适当运动。老年人需要运动,既不能懒,也不要过度运动,通过适量运动可以防止关节的异常变化。

2、注意保暖。防止膝盖受凉,受凉容易诱发关节病。

3、及时治疗关节病。关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。

4、饮食保养。多吃含有维生素K,如豌豆、椰菜等都对膝关节有好处。

标签: 老年人养生

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