今日谷雨,春季的最后一个节气,养生指南请收好

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谷雨春光晓,山川黛色青

叶间鸣戴胜,泽水长浮萍

2021年4月20日

4时33分

我们迎来春季的最后一个节气

谷雨

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谷雨节气后

气温升高,雨量增多

空气中的湿度进一步加大

有利于谷类农作物生长

牡丹吐蕊,樱桃红熟

杜鹃夜啼,万物生长

一片盎然生机扑面而来

自然景物告示人们

时至暮春

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田间地头,春风拂面

各种农作物依次播种

谷雨,雨生百谷

是庄稼生长的好时节

插秧、播种

农民们也要过一段最繁忙的时光

谷雨三候

一候萍始生

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浮萍布满池塘

旺盛生长

二候鸣鸠拂其羽

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鸣鸠拂其羽

是指布谷鸟翩翩起舞

布谷声声,雨纷纷

勤快的农家人哼着歌

奔忙在田间地头

三候戴胜降于桑

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所谓戴胜降于桑

是说戴胜鸟在桑树上筑巢孵育雏鸟

而蚕宝宝们吃着脆嫩的桑叶

一天天长大

谷雨习俗

食香椿

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谷雨前后

是香椿上市的时节

这时的香椿醇香爽口,营养价值高

有“雨前香椿嫩如丝”之说

采香椿也是充满乐趣的春事之一

品谷雨茶

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谷雨茶,即“雨前茶”

是谷雨时节采制的春茶

又叫“二春茶”

这个时节的春茶鲜香宜人

赏牡丹

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谷雨前后

是牡丹花盛开的重要时段

牡丹花也因此被称为“谷雨花”

民间流行“谷雨三朝看牡丹”的风雅习俗

走谷雨

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谷雨这天

自古有“走谷雨”的风俗

青年妇女走村串亲

或者干脆到郊外“闲庭信步”

亲近自然,强身健体

此外,谷雨时节

还有祭海、祭仓颉、沐浴等习俗

谷雨养生

谷雨时节

气温回升快

很容易“上火”

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在饮食调理上

应少食燥热食物

多吃柔肝养肺的

黑米、豆类、荠菜、芹菜、

油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等

另外,还要注意及时补水

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此时节

饮食宜清淡、营养

强调粗细、荤素搭配

减少高蛋白质和高热量食物的摄入

谷雨时节,天气转温

室外活动增加

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北方地区的桃花、杏花等开放

杨絮、柳絮四处飞扬

过敏体质的朋友

出门应注意做好防护

防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等

来源: 央视一套

标签: 节气养生