浅谈节气与养生

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按照中医的理论,人体是顺着天地自然界的变化而变化的,自然界气机循环运动变化形成周期,如果我们能够循着自然周期变化而适时调整作息,就能达到养生的目的。《周易》理论就特别重视人体与自然间的时应和协调的关系,并提出了适应自然的中医治疗和防治思想。

首先我们从太阳运动的自然规律入手,来掌握和熟悉自然规律,所谓节气,就是太阳运动在地球上的一种反应,每个节气都是地球绕太阳运动轨迹在一定位置的反应,因此,所谓节气的变化就是太阳与地球位置的变化,这也是节气的本质,阳升阳降,循环往复,天地如此,人体内气脉明点的变化亦是如此。

民国名医彭子益讲“二十四节气,简言之就是夏季太阳射到地面的热经过秋降入于土下,经冬藏于土下的水中,经春由土下的水升出到地面,经夏浮于地面,再同夏季太阳射到地面的热降入土下,秋收冬藏,秋降冬沉,春生夏长,春升夏浮”,如果我们能顺着这个阳气的变化规律而养生,就能取得良好的效果。在一年的二十四节气里,自然界的阳气变化是非常剧烈的,人体内变化也是如此。如果身体虚弱,元气不足,就会在节气变化的时候生病,或者病情加重。其治疗也简单,就是扶足正气,然后根据各个节气的不同状态,稍作升降调整,即可取得非常好的效果。

在节气的日子里,人体的元气变化较大,需要好好休息,减少运动,少食肉食,因为肉食会消耗元气,尽可能的保障身体平静度过。另外,节气时最好不熬夜,不饮酒,不食冰冷食物,可使元气不伤,顺应自然而健康。现在的年轻人任意而为,生活无节制,对生命极端不负责,等元气差不多了,疾病也就会跟着来了。节气养生,实际就是借天之力,利用季节转换的特殊时机,长养自己的阳气,提前预防身体可能出现的问题,古中医讲“上工治未病”就是这个原理。

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