说起养生，现在俨然已成为每个青年的口头禅，一个保温杯，一罐茶叶，一袋枸杞，养生话题从冬天说道夏天，立夏已过，那么大家对养生又真正了解多少呢？山楂树下带你探寻属于年轻人的养生关键词。
关键词之一：吃好喝好
夏季气温高，人体水分消耗速度快，如果没有及时补充水分很容易引发中暑等症状。水分的补充不仅仅体现在多喝水，瓜果蔬菜在夏季是非常丰富的，我们可以从水果蔬菜中摄取。
不同的瓜果蔬菜都含有非常丰富的维生素，部分食材更有利于生津止渴，清热解暑，这对于炎热的夏天来说是再适合不过的了。水果我们可以生吃，也可以做成沙拉，蔬菜类的可以凉拌或者煲汤都是很不错的，常说药补不如食补，合理膳食才是夏季养生的关键。
关键词之二：睡眠好精神足
夏季白昼时间长，天气炎热，因此夜猫子格外多，别看白天昏昏沉沉，但随着夜晚的降临却越发的有精神。实际上熬夜是非常不利于养生的，它既打破了人的正常作息时间，更不利于身体正常代谢，是非常容易生病的。
保证良好的睡眠习惯，早睡不熬夜，保持床铺整洁，避免滋生细菌。夏天虽然很热但也要开窗通风，晚上再热也尽量少吹空调，做到这些才可以说自己是个“养生guy”。
以上两个养生关键词你是否get到了呢？除此之外常备防暑药，适量运动也是养生关键哦！当然了如果炎热难耐，不妨适量来一杯冰镇山楂树下，好喝的山楂汁定能帮你重新充满活力。
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