晒太阳好吗 晒日光浴的好处有哪些

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很多人都不喜欢晒太阳,走路都是避光走,因为怕晒黑,我其实也不例外,毕竟黑黑的影响美观,况且一白遮三丑的道理还是有的。但是不晒太阳对身体真的好吗?为什么那么多人喜欢去沙滩上特地晒日光浴呢?晒日光浴真的对身体好吗?到底有什么好处呢?

1.晒太阳有益

水、空气、阳光是生物所必须的生存条件,人类也不例外,既然人必须呼吸空气,汲取水分,那么也一定要沐浴阳光,所以晒太阳当然是有益身体健康的,试想如果你永远在黑暗之中生活,那么你的身体能承受吗?

2.预防抑郁症

太阳能使皮肤吸收热量,扩张毛细血管,加快血液循环,增强食欲,让人身心舒展,从而感觉心情开阔,从而起到预防抑郁症的效果。

3.增强免疫力

太阳中的紫外线可以有效的杀灭细菌和病毒,增强身体免疫力,提高抗病能力,还能预防皮肤病。

4.促进钙吸收

日光浴可以促进人体钙吸收,防止骨质疏松,并驱除体内湿气和寒气,活血化瘀,容易抽筋的人可以多晒太阳。

5.能保护眼睛

阳光可以有效刺激眼睛,促进多巴胺的生成,防止折射到眼睛的光线出现焦点扭曲,从而起到保护眼睛,预防近视的效果。

6.能延缓衰老

晒太阳可以使人体产生维生素D,研究表明,维生素D水平高的人一般平均寿命都会长3-5年左右,所以晒太阳可以起到延缓衰老的作用。