鲜榨苦瓜汁能天天喝吗 苦瓜汁每天喝多少好

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苦瓜,众所周知其属于寒凉性食物,具有清除邪热、清心明目的作用,同时苦瓜中含有的熬了的奎宁物质,其具有非常好的清热解毒作用,所以像内热过重所引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状,适量喝一点苦瓜汁都能有效缓解。那鲜榨苦瓜汁能天天喝吗?相关知识介绍如下!

鲜榨苦瓜汁能天天喝吗?

鲜榨苦瓜汁性寒,因此对于一些寒性体质的人群而言,是不建议天天喝的,不然会加重体内的寒凉之气,不利于身体健康。但是对于一些容易上火的人群而言,是可以5天天喝苦瓜汁的,但是一旦有身体不适的情况出现,则要停止喝苦瓜汁。

喝苦瓜汁注意什么?

1、低血糖者不宜喝

苦瓜汁中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,食用之后会快速降低血糖,因此低血糖这要少喝鲜榨的苦瓜汁,特别是在饥饿状态下,更加不宜喝。

2、脾胃虚寒者不宜喝

鲜榨苦瓜汁性寒,脾胃虚寒者食用之后会损伤脾胃阳气,加重虚寒症状。

3、便溏腹泻者不宜喝

一些原本便溏腹泻的人群,在饮食上要及生冷食物,而鲜榨苦瓜汁既是生的又是寒凉性食物,吃了会加重腹泻情况。

4、结石病患者不宜喝

生苦瓜中的草酸含量比较高,容易在体内形成草酸钙等沉淀,一些患有结石病的人群最好不要吃鲜榨的苦瓜汁。

什么时候喝苦瓜汁好?

午餐后或者晚餐后都是比较理想的饮用苦瓜汁的时间。

1、午餐后饮用

苦瓜汁中含有丰富的苦味素,午餐后喝苦瓜汁,能快速提神醒脑,还能帮助消化,苦瓜汁中含有丰富的膳食纤维,午餐进食过多的人群,在午餐后喝一杯苦瓜汁可以促进肠道蠕动,有助于肠道进行消化。

2、晚餐后饮用

苦瓜中含有苦味素,苦味素能够健胃消食、促进消化,在晚餐后一个小时内喝苦瓜汁可以帮助肠道蠕动,能够避免睡前腹中积食。

苦瓜汁每天喝多少好?

苦瓜汁除了具有一定的减肥瘦身作用外,还可以起到清热解毒、消炎退热、美容养颜的功效,不过要注意的是,虽然苦瓜食用价值高,但是也不宜多喝,因为苦瓜食性寒凉,饮用过多的话容易刺激肠胃,导致肠胃功能紊乱,出现腹痛、腹泻等肠胃不适反应,因此一般建议苦瓜每天喝1-2杯即可。

总结:不建议天天喝鲜榨苦瓜汁,饮用苦瓜汁具有润肠通便、促进代谢的作用。