水果现在成了人们每天生活的必要选择，水果不仅能补充人体缺失的水分，还能补充人体所需的各种营养也算是保健必需品。但是吃水果也是非常有讲究的，今天就为大家说说苹果什么时候吃最好。
苹果什么时候吃最好
1.早上空腹吃
早晨空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
2.饭前1小时
饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入。减肥人群可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好。这是因为苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。有调查显示，在饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30%。
3.睡前
在晚上睡前一个小时吃苹果也是非常好的，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是如果睡前要是觉得肚子饿才吃苹果的话，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低，还会伤胃。
看完以上内容，相信大家对苹果什么时候吃最好已经有所了解了。如果身体状态不是很好的人群，建议不要空腹吃苹果，尤其是胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，其次在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。
晚上吃苹果好吗 什么时间段吃苹果最好
俗话说：“每日一苹果，医生远离我”。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。经常吃苹果能够预防很多疾病。那么，晚上吃苹果到底好不好呢？什么时间吃苹果最好呢？下面就跟随小编一起来看看吧!
晚上吃苹果好吗
苹果中含有较多纤维素，晚上、睡前吃苹果不利于消化，易增加肠胃的负担。俗话说“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果”。既然晚上并不适合吃苹果，那么什么时间吃苹果最好呢?
1、早上
人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
2、饭后两小时
近来研究发现，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
3、下午前
我国中医认为，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前。
通过以上介绍，大家对苹果在什么时候吃已经有所了解了吧，也希望能够帮助到大家哦！
苹果什么时候吃最好
水果现在成了人们每天生活的必要选择，水果不仅能补充人体缺失的水分，还能补充人体所需的各种营养也算是保健必需品。但是吃水果也是非常有讲究的，今天就为大家说说苹果什么时候吃最好。
苹果什么时候吃最好
1.早上空腹吃
早晨空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
2.饭前1小时
饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入。减肥人群可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好。这是因为苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。有调查显示，在饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30%。
3.睡前
在晚上睡前一个小时吃苹果也是非常好的，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是如果睡前要是觉得肚子饿才吃苹果的话，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低，还会伤胃。
看完以上内容，相信大家对苹果什么时候吃最好已经有所了解了。如果身体状态不是很好的人群，建议不要空腹吃苹果，尤其是胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，其次在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。
