晚上10点到11点之间最好早点睡觉。早睡会影响你的情绪。睡得太晚不利于睡眠。无论你能否入睡，你都应该冷静下来，顺其自然。因为即使你少睡几个小时，对18-9岁的年轻人也没有什么影响，但如果你睡不好，就会影响你的情绪。
高考前一天什么时候睡觉比较合适
考试前，像往常一样，晚上10:00到11:00睡觉更合适。
有些考生和家长会遇到这种情况。他们觉得第二天就要高考了，晚上应该早点睡觉。结果，我很早就上床睡觉了，这与我平时的工作和休息时间不一致。我在床上辗转反侧。我越想睡觉，就越睡不着。结果，我整晚都没睡。考试前不要提前睡觉。你不能提前睡觉，你会感到焦虑。如果考生晚上睡不好，他应该以平常心对待它，顺其自然，不要去想它。
考试期间你难免会紧张。你应该在考试前一天准备考试。首先，要仔细检查相应的考试文具、入学证、身份证等；其次，要在想象中模拟考试场景，如如何有效地到达考场，如何有效地准备考试中的问题；第三，要有适当的练习，保持心情放松，避免过多关注考试。
高考前失眠怎么办
避免在床上涉水和玩手机
想想有多少人晚上躺在床上准备睡觉。因此，他们玩手机的次数越多，就越兴奋。当他们看到天色已晚时，他们想睡觉，但他们再也睡不着了。
这是因为手机的功能越来越多，手机软件也越来越具有娱乐性。手机中新鲜有趣的信息刺激大脑，导致多巴胺分泌过多，这自然会导致失眠。要解决这个问题，你只需要避免躺在床上后使用手机，因为一旦你开始玩手机，就很难停止。
早睡迫使自己早起
今天的计划是在早上。每个人都知道要早起，但有太多的人喜欢熬夜以避免早上躺在床上，然后每天都在极不情愿的情况下起床。最后，他们度过了困倦的一天。
事实上，早起的方法也很简单。只要你足够早地上床睡觉，你就不会一直躺在床上，不管早上多早。许多喜欢熬夜的人早上都躺在床上，因为睡眠不足和睡眠质量差。然而，如果你能早睡并保持充足的睡眠和睡眠质量，那么早起并不困难。如果你长时间熬夜，它就会被消除。
