备孕要准备什么呢？

准备怀孕了，首先要做身体和心理方面的检查，身体方面的见主要是孕前检查，孕检和婚检是不同的。孕检主要是围绕女性生育力方面做的检查，建议男女双方一起做检查，男方主要是精子精液方面的检查，女方是围绕子宫、卵巢和输卵管三个方面的检查。

不孕检查原则：先查男再查女临床上遵循“先查男再查女，从无创到有创”的原则，因为对于男性朋友来说，取精是相对比较容易的，而且无创伤的检查，所以一般建议男方先做检查。如果检查男方没有问题，那么女方再检查，如果检查男女双方都有问题，那么夫妻一起治疗也利于缩短治疗时间，提高怀孕速度。

心理上的准备准备要孩子，做好心理上的准备，也不要给自己太大的压力，夫妻生活不要像做任务一样，放松心情，往往能有意想不到的收获。

生活上的准备1、均衡营养

一日三餐，均衡营养，多补充蛋白质，不吃或少吃辛辣、刺激、油炸、腌制的食物。

2、规律作息

不要熬夜了，早睡早起，保证充足的睡眠对身体有好处，也对提高卵子质量有帮助。

3、补充叶酸

备孕前三个月就要注意补充叶酸，男女双方都可以吃，一次吃多少可以咨询医生、

4、积极锻炼

提高身体素质，提高免疫力，对于备孕也是有帮助的。

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