如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。
文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师
给大家分享8句艾灸口诀，通俗易懂，简单好记。
1、肚腹三里留
凡是在“肚腹”这个部位的任何疾病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，以及胃下垂、胃痉挛等，都要艾灸足三里，这个穴位调理肚腹的所有疾病。
足三里功效：
健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。足三里为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。
2、腰背委中求
腰背部位的疾病，首先考虑委中穴。腰疼的种类有很多，很多病因能够造成腰疼，比如腱盘突出、肌肉拉伤、腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚、虚火，或者是一些由内脏器官引发的腰背疼痛。
委中穴功效：
疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。
3、头项寻列缺
所有头部的疾病，如头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以通过艾灸列缺穴来调理。
列缺穴主要调理：
伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于调理骨折、伤痕等后遗症非常有效。
4、面口合谷收
嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴来调理。
合谷穴主要调理：
头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，滞产。青春痘、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。
5、心胸取内关
心胸，从咽喉部到胸口，也就是“肚腹三里留”，腹部以上的这个部位，如果有疾病，就找内关穴。比如心脏病、心悸心慌等等，还包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷，也都是属于心胸疾患，可以艾灸内关穴。
内关穴主要调理：
心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。
该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是多种疾病按摩调理时的首选穴。
6、小腹三阴谋
凡是小腹的疾患，可以用三阴交穴来治疗，像小腹疼痛，男子的前列腺炎、不孕不育、精少，女子的月经不调、 经量过多或者过少、白带等。
三阴交的功效：
调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。
7、坐骨刺环跳
坐骨指的是从腰到腿一个比较大的范围，由坐骨神经引起的各种疼痛，可以艾灸环跳穴。这个穴位调理范围比较广，上可以调到腰，下可以调到脚。
环跳穴的功效：
袪风除湿，强腰通经。适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。
8、腿疼阳陵透
阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。腿部疼痛，要打开这个开关，使它的气血流通。比如老年人的风湿老寒腿、肌肉拉伤、静脉曲张等等，都可以通过阳陵泉穴来调理。
阳陵泉穴的功效：
清利肝胆，疏筋活络，滑利关节。耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等病症。
8句口诀合在一起就是：
肚腹三里留，腰背委中求
头项寻列缺，面口合谷收
心胸取内关，小腹三阴谋
坐骨刺环跳，腿疼阳陵透
以上八个口诀的穴位，基本上覆盖了人体的大部分疾病，如果都能掌握并会利用艾灸来调理，那你就是艾灸高手了！
⊙特别申明：
版权声明：本文部分内容和图片来源网络，本平台重在交流分享，非商用，若有侵权请联系小编删除。提醒：本平台分享出来的方剂、配穴建议、养生方案等仅供同道参考和交流，并非适合所有人群，建议患者就医辩证诊治，网络推断不会太精确。
阅读是一种智慧、分享是一种美德、点赞是一种动力。精彩给您的朋友，帮助并影响更多的朋友，让更多朋友受益！阅后请朋友们关注我的文章，希望和大家共同学习交流。
艾灸师丹丹老师为大家分享人体四大养生要穴，长期温灸之，能达到强身健体、增强免疫力、延缓衰老的作用。这四大养生穴位是：关元穴、中脘穴、足三里穴、命门穴。
标签： 艾灸养生
