养生是个漫长的过程，不是靠一朝一夕就能完成的，日积月累养成的好习惯，才真的对健康，对长寿有帮助，年轻人养生，首先要提高对养生的认识，增强主动养生意识，克服懒惰涣散行为，把生活安排的有头有绪，抽出时间多参加一些体育运动，多学习一些养生知识有无限极好处，益身心。
一、生活要规律。
年轻人，有朝气、有活力、有理想，干事创业年华，争先创优胸怀。但是，必须清醒：身体是自已的，养生是必须的。要养成良好的生活习惯，早睡早起，病不找你，生龙活虎，生活无限极如意。
二、杜绝熬夜。
现代社会娱乐活动无限极多，熬夜晚睡的人也比较多，唱歌、跳舞、吃宵夜的比比皆是，年轻人精力旺盛，贪玩好动，玩手机不要命，吃饭时间玩、上床睡觉玩、有时走路也在玩，这是非常不好的习惯，是致命的。长期这样熬夜对身体的伤害太大，要想养生，规律的作息很重要，早睡早起，尽量在晚上11点之前睡觉，对身体的健康很有益处。
三、运动
生命在于运动，日常适当的运动，能促进身体的代谢，促进血液循环，有益身体健康，运动不仅仅是跑步，打球，我们也可以打打八段锦，跳跳操等，只要你能无限极坚持下来，身体的变化，你一定能感受的到。
四、早饭一定要吃。
早起三光，迟起三慌。吃营养早餐是你一天能量满满的保证。路边的滩点小吃尽量少吃。早起一小时，你的生活更如意。
夏季养生可多运动、常泡脚，汗水中含有硫、尿素、乳酸等多种人体代谢物质，因此排汗有助于清除毛孔垃圾，促进血液循环。但是，到夏季，人们长时间待在空调房，该出的汗出不来，我们的汗腺自然就被“堵”住了。因此大家要注意，夏天不要在空调房待太久，在早晨或下班后可以做一些有氧运动，使身体正常发汗，保持汗腺通畅。另外，除了运动，最便捷的出汗方法就是泡脚。
养生也是养心，我们可以在网上搜搜，那些长寿的老人，大都心态很好，很平和，看上去就非常的慈祥，良好的情绪，有益身心健康，日常少发点火，少点负面情绪，积极的拥抱阳光，拥抱美好生活，保持良好的心情。
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