众所周知，日本人以长寿闻名！根据统计，日本已经成为世界上最长寿的国家，女性平均寿命为86岁，而男性平均寿命则为79岁，这也代表着日本人在退休之后，还拥有近乎20年的时间可以好好的享受人生。
在楼主留日的这些日子，体验了日式的养生之道后，发现日本人的养生之道真的是名不虚传啊！
首先从饮食上来说，日本人对吃的讲究可谓是“精致”级别的。自从楼主来了日本后一开始还有些不习惯呢，每日饮食均是鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面，但都是用小碟、小碗装，感觉量根本不够啊。但是据说这样才是健康的，每顿饭只吃八分饱，不然会影响消化系统。另外种类多，更有助于摄入多种营养。说真的，楼主觉得这几天肠胃真的通畅了不少，吃嘛嘛香！
另外公园散步时经常可以看到日本老人在做运动，尽管已经满头白发，但这么有活力真的是让人难以相信！
而且日本社区里也经常会为老人们组织一些活动，让他们动起来。楼主有幸参与了一次类似活动，很难想象一个为老人开展的活动能有这么热烈的气氛。所以经常笑和多运动也是日本的养生之道吧。
但是最最让楼主惊呆的是，日本的马桶也是养生的关键！楼主所去过的地方，比如普通人家的厕所、饭店的厕所、商场的厕所、车站的厕所……几乎都换上了TOTO智能马桶。
有一次楼主去日本朋友家做客，他们家客厅和厨房是西式装修风格，干净便捷；而卧室则是典型的日式榻榻米。但最让我影响深刻的还是他们家的厕所，厕所整体也是非常干净整洁，甚至还铺了地毯，你没看错，就是地毯，而且非常干净。
据说他们家用的是TOTO卫洗丽智能马桶盖，现在我相信它是真的很智能！当我走近它时，马桶盖就慢慢的自动打开了！接着，我战战兢兢地坐下来，等待12月的马桶圈给人一个冰冷的激灵。但，预想的冰冷却并没有发生，因为马桶圈竟然带有加热功能，坐了一会儿就感觉pp温温的了。
方便过后我摸索着手边的按键，享受温水清洗后再烘干带来的一身轻松。用了一次就让我深深的爱上了“它”。我想这也是为什么日本人很少有痔疮、便秘等疾病的原因吧。这么说来智能马桶在日式养生之道上真的是举足轻重啊。
在留日的这几天里，真的感觉身心都轻松了很多。回国后普通的马桶真的用不习惯了。趁着双十二TOTO天猫旗舰店搞活动，果断入手了TOTO卫洗丽智能马桶盖。把家里的马桶升升级~哈哈！
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