是纸上的养生运动吗?

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我国民间有句俗话:“站有站相,坐有坐相。”这里的“相”是什么? “姿势也”,人在写字时最讲究姿势:头正、肩松、身直、臂展、足安,执 笔时讲求指实、掌虚、腕平、肘起。人在练字时“力发于腰”,然后“使 通身之力奔赴腕下”,最后“贯注到五指之中,行于笔端之下”。尽管这只 是在练字,但全身肌肉都得到了锻炼,全身机体处于统一协调的运作状 态。《黄帝内经》里称此为“摇筋骨、动肢节”,这就是导引术养生的内 涵。从中就可以说明,练字不仅是在“练字”,还是在“练功”,意在丹 田、呼吸均匀、身心合一,它与气功和太极异曲同工,是在健身、在养 心、在养气。人在练字时,活动了关节、改善了新陈代谢和人体血液循环、增强了 抵抗力,从而起到预防疾病、延缓衰老的功效。本书中强调过:“动则生 阳,静则生阴。”练字时的磨墨悬肘就是“阳动”,凝神静气就是“阴 动”,所以说,练字就是动静相宜、阴阳共生的养生术。

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