春季怎样养生?

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春三月,是发陈的时节,天地生发,万物欣欣向荣。这个时节应该晚睡早起,散开头发, 宽解衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉快,胸怀开畅,保持万物的生机。 不要滥行杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的 方法。

  违逆就会伤肝。肝在五行属,在五味上对应酸,木能胜土,土属脾主甘,当春之时, 所吃食物应该减少酸味,增益甘味,以养脾气。春阳初生,万物发萌,正二月间,乍寒乍热, 高年之人,多有旧疾,春气所攻,则精神昏倦,宿病发动。再加上冬天刚刚过去,烤火熏衣, 过多地吃了煎烤烹炸的东西,积攒到春天,就势发泄,导致发热头昏,壅隔涎嗽,四肢倦怠, 腰脚无力,这些都是冬所蓄之疾。

  应该经常体验诊察,如果稍微觉得有所发动,不可以立即 使用疏散利泄的药剂,恐怕损伤五脏六腑,另外生出别的病。唯有用消风、和气、凉膈、化 痰的药剂,或选吃治方中性质稍微凉利的药剂,并调节饮食来治疗,自然就会通畅了。如果 没有什么症状,不必吃药。最好用消风和气,凉膈化痰之的药剂,或者用食疗加以调补,自 然通畅。

  若无疾病的症状不要随便服药。饮酒不可过多,米面团饼之类不要多吃,多伤脾胃, 不宜消化,老人切不可以饥腹多食,以快一时之口,致生不测。天气寒冷不定时,不要马上 脱去棉衣。老人气弱,骨疏体怯,风冷易伤腠理,要时常备衣,遇暖脱去。一件一件地减衣, 不可暴去。

《千金方》说:“春天要少酸增甘,以养脾气。”《金匮要略》说:“春不可食肝。为肝旺时, 以死气人肝会伤魂。”

《养生论》说:“春三月,每天早上梳头一两百下。到晚上要睡时,往热水里放一小撮盐, 洗膝下至足,然后再上床睡觉,可以泄风毒脚气,防止产生壅塞。

《云笈七签》说:“春天的正月和二月,适宜晚睡早起,三月宜早卧早起。”又说:“春 三月,睡时宜头向东方,以乘生气。”

《千金翼方》说:“春三二月,勿食小蒜、百草心芽。肝病宜食麻子。”。

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