霜降吃什么食物好?霜降节气的饮食养生

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霜降是我国传统二十四节气之一,而通常每个节气都有对应的相关饮食的。因为不同的节气往往代表着不同的天气气候,所适宜吃的食物也就会跟着发生变化,而霜降是秋天的节气,所以不例外的也有着适宜霜降吃的食物。那么霜降吃什么食物好?霜降节气的饮食养生是怎样的?

1、适宜食物

霜降节气适宜吃全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、莲菜、百合、木耳、梨子、苹果、葡萄、枸杞大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等等。

2、什锦西兰花

取西兰花200克切成小块,菜花50克切成小朵,辣椒2个切条,胡萝卜100克去皮切丝,将所有蔬菜放入锅中焯水后放入锅中翻炒,用淀粉勾芡装盘即可。

3、素炒什锦

将芹菜洗净切段,胡萝卜洗净切片,豆腐干洗净切条,1跟黄瓜切片,将3蔸菠菜洗净。把芹菜、豆腐干、菠菜分别放入沸水锅中焯水备用。然后再锅中加入适量食用油,依次放入胡萝卜片、黄瓜片、芹菜、豆腐干、菠菜,加入盐和清水,用大火迅速翻炒后出锅即可。

4、秋天护肤方法

一、睡前补充维生素C

晚上,肌肤吸收养分的能力要比白天好,所以在临睡前使用保养护肤品效果会最大化,然而在此时补充皮肤所需的维生素C,可以让肌肤在睡眠时得到养分及修复因子,并且恢复弹性和光泽。

二、精油护理肌肤

精油有多重好处,所以爱美MM都应该拥有。在平时洗脸时,可以将精油滴入热水中,然后用所挥发的蒸汽蒸脸,待水变温时,将脸浸入水中。此方法很适合作为睡前保养,对付皮肤干燥和皮肤暗沉问题效果尤为不错。但是,不同的皮肤问题应该用不同的精油,效果才会比较好。比如:

皮肤干燥:洋甘菊精油+玫瑰精油+茉莉精油;

缺水出油:茶树精油+薰衣草精油+薄荷精油;

肤色暗淡:橙花精油+玫瑰精油+柠檬精油;

粉刺、痘痘:茶树精油+乳香精油+天竺葵精油。

三、眼部按摩解决眼周问题

眼周肌肤很脆弱,容易受到外界的伤害而导致黑眼圈、浮肿、眼袋等各种问题,除了平时的护肤品之外,其实还可以通过按摩来解决。

步骤:睡前涂抹涂抹质地清爽的眼霜,用食指和中指指腹,沿着眼部周围的轮廓进行按摩,由眉心至眉尾再到太阳穴,慢慢刮眉大约20次。下眼睑处从眼角根据眼型向演完出推移,慢慢向上提拉。

四、晚霜的涂抹有讲究

涂抹晚霜时避开眼睛、嘴巴、鼻子,在此周围需小心翼翼的涂抹均匀,将手掌心贴在脸上停留15秒,利用手掌的热度帮助肌肤快速吸收,手掌上残留的乳霜可以拍打至颈部。

五、精华液要用对时间

精华液是很多MM的护肤必备品,它能增强细胞活力,促进细胞代谢等功效,想要将它的功效发挥到最大,使用时间很重要。最好在午夜之前,这样才能让精华液的营养被充分吸收。