喝红牛会不会长胖 热量高,糖分多,过量喝体重增加

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红牛,一种维生素功能饮料(在软饮料分类中于特殊用途饮料),国外也叫能量饮料,富含牛磺酸、赖氨酸及多种B族维生素等营养成份,能为消费者提供充分的营养,快速补充能量。那喝红牛会不会长胖呢?快来让我们一起了解看看吧!

喝红牛会不会长胖?

红牛是属于功能性的维生素饮料,其中的糖分也比较多,长期过量的饮用红牛,之后就容易引起体重增加,也会增加患糖尿病的风险。如果是有高血压、心脏疾病、肾脏功能异常的人群,就尽量少喝或者不喝红牛,饮品以白开水为主。

红牛一般是不能够多喝,一天的量控制在两瓶以内,可以在三餐之间去喝红牛,不要吃完饭之后马上喝红牛,可以在运动之前喝红牛,在运动完之后喝红牛,也可能会增加身体肥胖的几率。红牛喝的过多也容易患上糖尿病。

喝红牛有哪些好处?

1、提神醒脑。红牛含咖啡因,并给含量还很高,有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相当,这类物质对神经有较强的刺激作用,在饮用之后会明显的兴奋大脑中枢神经,起到提神醒脑的作用,抗疲劳,使人的思维变得更加敏捷。

2、预防心血管疾病。红牛中含有肌醇和牛磺酸,肌醇属于B族维生素的一种,能促进体内产生卵磷脂,降低胆固醇,有助于去除肝脏中脂肪,帮助体内脂肪的再分配,能预防动脉硬化;而牛磺酸是人体必需氨基酸之一,能增强心肌收缩力,增加血液输出。

3、补充能量。红牛含有的牛磺酸成分还参与糖代谢的调节,加速糖的酵解,并且红牛还含多种维生素,其中维生素B6和维生素PP也都参与肝糖原的转化,使糖分分解释放能量,因此,很多运动员喝红牛来临时补充能量。

4、促进生长发育。红牛中含有多种人体必须氨基酸,其中赖氨酸的含量最高,这种氨基酸能调节人体代谢平衡,尤其在提高钙质吸收和运用率方面效果显著,因此,喝红牛还能加速骨骼生长,促进生长发育的作用。

5、活血。红牛中含有的赖氨酸还是体内肾上腺激素的重要合成成分,这种激素对人的心率有调节作用,而红牛中又含有咖啡因,也在这方面有一定作用,饮用后往往会有心跳加速,血流速和流量都增加很多,提高机体的运氧能力,起到一定的活血效果。

红牛不能和什么一起喝?

红牛可以和各种饮料酒类混合饮用,没有任何问题。标准量是一天两罐,如果是强体力消耗的话可以适量增加。

红牛配方有三大类搐已在罐侧明示,一是B族维生素,二是人体必需的氨基酸,三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。

红牛属于功能类的饮料,具有提神,抗疲劳作用,是运动饮料的一种。但儿童不宜喝,因为儿童处于生长发育期,具有提神作用的饮料会影响他们休息,妨碍发育。再有红牛里面含有少量的兴奋剂,会刺激肝和肾,从而引发病变。

总结:红牛是属于高热量的饮品,平时身体消耗的热量少,而摄入的热量多,就容易引起体重的增加。