“吃得少,活得久”?饭量小的人,变老速度会更慢吗?答案告诉你

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从古至今历朝历代,人们都在寻求长生不老之说,寻医问药,相信现在大家已经非常明白了,死亡是人一生中必然要经历的事情。原本以为,世界进入了物质丰富的时代后,人们的生活会越来越健康,但是慢慢地才发现,食物越来越丰富,而人的身体健康却没有得到应有的保障。

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    “吃得少,活得久”?饭量越小,衰老速度越慢?
    柳叶刀《2019全球疾病负担报告》显示,全球有近两亿成年人饮食不健康,其中,国人更是约有310万人主要因为心血管疾病,癌症和II型糖尿病死亡,与不健康膳食有关。然而有句老话说"吃得越饱,死得越早",还有人说人一生只能吃9吨食物,谁吃完谁先走!这到底有没有科学依据呢?
    科学家进行了大量实验,在众多动物身上进行了相应的实验,包括果蝇、灵长类动物、巨齿类动物等,最终结果表明,通过节食或限制饮食可以适当延长寿命,但这一结论受到质疑,因为动物总是与人类不同,无法比较。

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    但是不能否认的是,拥有良好的饮食习惯的人更容易长寿
    暴饮暴食不仅仅会使肠胃受到重压,长时间被食物撑大,出现消化不良,所以大家需要养成良好的生活习惯,减少暴饮暴食,清淡饮食,搭配均匀的营养物质,对于肠胃更有利于健康。
    并且长期肥胖也会影响到自身的身体健康,导致身体出现这样那样的问题,比如肥胖会引发高血压,高血糖,高血脂等慢性疾病。

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    若是长期如此下去,对人们的寿命也会产生一定的影响。
    长期肥胖会给人带来这三个危害,你应该清楚
    1、易出现皮肤病
    肥胖者常患风疹,多发生在头部、腋窝、大腿等皮肤皱襞处,引起红、痒的湿疹,腰部和大腿常出现妊娠纹一样的妊娠纹,称为肥胖纹。 , 是由真皮组织在快速生长过程中分解产生的
    另外,由于心脏肥大,静脉血液回流减缓阻滞,亦容易导致静脉曲张。
    2、导致不孕
    肥胖是导致不孕的一种主要原因。肥胖的女性容易出现月经紊乱、代谢障碍等疾病,容易出现排卵障碍、排卵延迟和稀发排卵等情况。
    3、导致各种血管疾患
    除了皮下脂肪堆积过多外,全身的内脏和血管也充满了脂肪,很容易引发各种血管疾病。多出来的脂肪不仅会让你身材走样,还会让血液得不到足够的氧气。 在长期的缺氧状态下,身体会产生大量的红细胞,导致血液粘稠,影响正常的心脑血管系统。
    有关研究资料表明,肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。此外,肥胖程度越高,高血压发病率越高,血压升高越明显。

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    关于吃饭,可能不知道冷知识
    1、冷 热 混 吃
    很多人都会一边火热的吃火锅,一边喝冰镇饮料,吃冰淇淋,觉得很爽,但你的胃就很不爽了。
    一冷一热强烈刺激胃部,容易引起消化不良,造成胃痉挛或胃痛,让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮,不仅利于消化,还能减少糖分!
    2、碳酸饮料,不可多饮
    现在,当孩子们吃饭时,他们喜欢喝苏打水,可乐、果汁,因为口味酸酸甜甜所以通常喝汽水就不会再喝水了,这些汽水中的碳酸会和我们身体里的钙质发生反应,形成不溶性碳酸钙,从而将你吃的食物中的钙带走,造成钙流失,引起骨质疏松症的症状。
    3、最后喝完汤收尾
    中国人的生活方式是先吃饭,后喝汤。 事实上,喝汤是个坏习惯。 饭后喝汤不仅容易导致肥胖,还会给肠胃带来更大的压力。 想想看,一个人已经吃饱了,到时候让他们再喝一碗汤,很容易导致暴饮暴食和肥胖。 其次,汤会稀释胃液,影响食物的消化吸收。
    有句话说得好:“病从口入”,身体中出现的疾病有很多真的是人们吃出来的,不仅暴饮暴食的习惯会伤害身体,有时吃下的东西也会影响到身体健康。所以在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果,既能补充身体所需的营养,也有利于胃部的吸收和消化。