怎么判断气血是否充足?判断气血是否充足的方法

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气血是中医中的说法,人体内有良好的气血,身体才能保持平衡,维持人体的健康,当气血不足的时候,人体的内脏会受到影响,出现很多的问题,当气血不足的时候,需要及时调理,那么怎么判断气血是否充足?判断气血是否充足的方法是什么?

1、看眼睛

如果眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,这就说明你气血充足。反之,眼袋很大,眼睛干涩,眼皮沉重,这些都是气血不足的表现。

2、看皮肤

皮肤白里透红,有光泽有弹性,无皱纹无斑,那就代表你气血充足。相反如果你皮肤粗糙没光泽,发暗发黄,发白发青,都代表你身体状况不佳,气血不足。

3、看头发

头发乌黑,浓密柔顺是气血充足的表现。头发干枯,掉发严重,头发发黄,发白,开叉都是气血不足的表现。

4、看耳朵

耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表你气血充足。而黯淡无光泽就代表你的气血已经在下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,则代表了人的肾脏功能开始衰竭,就要注意了。

5、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的,则代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都表示气血不足。

6、补气血食疗推荐

1、气血双补汤

原料:党参10克,炙黄芪10克,茯苓12克,肉桂3克,当归12克,白芍10克,熟地10克,川穹5克,炙甘草6克,墨鱼50克,猪肚100克,猪肉500克,生姜30克,猪杂骨150克,葱段、料酒、花椒、食盐、味精各适量。

做法:首先将中药装入纱布袋后扎紧袋口;然后将猪肉、墨鱼、猪肚用清水洗干净并切片;猪杂骨洗净,捶破;生姜切碎,一并放入砂锅中,加清水适量,加入葱段、花椒、料酒、食盐。置大火上烧沸,再改文火煨炖,待猪肉、猪肚熟烂时,取出药袋,加入少许味精即可。

用法:食肉、饮汤,每日2次,可佐餐服食。

功效:益气补血。适用于气血不足或久病体虚所致的面色萎黄、唇甲苍白、精神倦怠、四肢乏力及妇女经量少、闭经等症。

2、八宝鸡汤

原料:母鸡500克,猪肉150克、猪杂骨150克,熟地6克、当归6克,党参5克、白术5克、茯苓5克、白芍5克,川穹、炙甘草各3克,生姜、葱段、料酒、食盐、味精各适量。

做法:鸡、猪肉、猪杂骨切块,中药装入纱布袋,扎紧口,加水煮沸后,除去浮沫,加入生姜、葱段、料酒适量,用小火炖烂,捞去药袋,加入食盐、味精即可。

用法:食肉、饮汤。每日分2次食用,连服1周。

功效:调补气血。适用于气血不足,面色萎黄,食欲不振,手足无力等症。

3、归芪猪蹄汤

原料:猪蹄1对,当归15克,黄芪30克,大枣5颗,生姜、料酒、食盐适量。

做法:猪蹄洗净剁成块,大枣去核;将猪蹄入开水锅汆烫后放入砂锅内加水适量,黄芪、当归、大枣同入锅中煮沸,加入生姜、料酒、食盐,再用文火炖至熟烂即可。

用法:吃肉、喝汤,每日2次。

功效:益气补血,补肾健脾,强筋壮骨。气血双补,脾胃同治,补脾肾而壮四肢,益气血而强筋骨。本汤是调补血气的佳品,凡病后,产后气虚血亏,脾胃失调均可用之。