孕妇有妊娠糖尿病怎么办?推荐3款菜谱

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怀孕期间因为孕妇身体机能的变化,是很容易得妊娠糖尿病的,糖尿病主要靠饮食进行控制,那么孕妇妊娠糖尿病吃什么好?下面就为大家介绍孕妇妊娠糖尿病食谱,看看吧。孕妇有妊娠糖尿病怎么办?1、主食上吃的不要过分精细,要适当的吃一些粗粮和杂粮。如:玉米…

怀孕期间因为孕妇身体机能的变化,是很容易得妊娠糖尿病的,糖尿病主要靠饮食进行控制,那么孕妇妊娠糖尿病吃什么好?下面就为大家介绍孕妇妊娠糖尿病食谱,看看吧。

孕妇有妊娠糖尿病怎么办?

1、主食上吃的不要过分精细,要适当的吃一些粗粮和杂粮。如:玉米面,全麦面等。少吃或者不吃含糖量高的食物。

2、不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果。如葡萄,香蕉、西瓜、蜜瓜、荔枝、沙糖桔、土豆、红薯、山药等。可以多吃西红柿、黄瓜、青菜、苹果、梨、樱桃等。

3、少吃多餐,正餐为一天三次,中间可各加一餐,加餐以水果为主。正餐的时间点最好控制在早上7点,中午12点,晚上6点这三个时间段。正餐控制食量,达到7分饱即可,不可吃的过多。

4、孕妈妈要坚持适当的锻炼,散步、孕妇操、呼吸练习、孕妇瑜伽、坐姿练习等都是可以的。运动量不要过大,时间不要过长,每天坚持练习半小时即可。

5、避免过分控制饮食,否则会导致孕妇饥饿性酮症及胎儿生长受限。

6、当饮食控制失效时,最好应用胰岛素以控制血糖水平早孕后胰岛素的用量进行性增加。妊娠不同时期机体对胰岛素需求不同,妊娠32~36周胰岛素用量达最高峰,妊娠36周后胰岛素用量稍下降,特别在夜间。

7、可适量进食一些坚果,如核桃、花生等增加脂肪的供给,这也是胎儿大脑发育不可缺少的物质。

妊娠糖尿病孕妇菜谱:

1、糖醋山药蛋块

将山药洗净,去皮,切成滚刀块。炒锅烧热,加植物油适量,烧至六成热时,将山药块放入,炸至起皮呈黄色捞出,沥油。炒锅控净油,加醋及糖水,烧开后再倒入山药块,用面粉80克(面粉50克加水)使汁收浓,裹匀山药块,即成。

2、玉竹炒藕片

玉竹洗净,去根须,切段,焯熟,沥干。莲藕洗净,切片,焯水。胡萝卜去皮,切片。锅上火放油烧热,倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生,加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀,加味精即可装盘。

3、苦瓜紫薯卷

准备苦瓜1条、紫薯1-2个、蜂蜜适量。紫薯去皮切小块,紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟,微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥。苦瓜洗净去两头,中间切两段,去瓤。水烧开,焯一下苦瓜。焯好的苦瓜用凉水冲凉往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实即可。