马上十二月份，天气越来越寒冷。早晚温差大，受到天气的影响，很多人会出现流鼻涕、打喷嚏等诸如感冒的症状，也有些抵抗力较弱者容易患感冒。那么，有没有好的预防或缓解办法呢？近日专家为大家提供了十个简单易行的小妙招供大家参考，一起看看吧。
1、用热水洗衣服
如果家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀死病菌。
2、少吃糖
有研究发现，当志愿者吃了100g糖之后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少糖摄入，给你的免疫系统提供一个“战斗”机会吧!
3、保证8小时睡眠
如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高三倍。耶鲁大学的专家们发现，睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。
4、给鼻子做好保暖工作
在寒冷的季节容易患感冒的一个很重要的原因就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子通常会温度低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮助鼻子取暖。
5、尽量少握手
与见面碰下拳头相比，握手会增加双方接触的体表面积和时长，增加10到20倍的传染风险。
6、与感冒患者保持距离
研究表明，如果你坐在离感冒患者两个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕，打喷嚏，尽早换座位，如果不能换座位，一定要及时开窗通风。
7、勤洗手
如果手很脏，单纯使用手部消毒剂(除非酒精含量在60-80%)是不能达到杀菌效果的。从外面回家之后要用肥皂勤洗手。
8、盐水洗鼻子
盐可以帮助预防感冒，这是因为它能够阻止细菌在鼻腔处停留。
9、适当运动
温和、适当的运动可以增强免疫力。需要注意的是，运动不可过于猛烈，过于猛烈的运动将降低免疫力。
10、补充维生素D
如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加三分之一。维生素D3是最容易被身体吸收的，可以选择此品种补充。
感冒流鼻涕怎么办? 八款食疗方快速治愈
想要好得快，就要食疗来补充营养，那么感冒流鼻涕吃什么好呢?今天小编为您介绍感冒流鼻涕吃什么好，一起来看看这些食疗方吧!感冒流鼻涕怎么办?连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。
感冒流鼻涕吃什么好? 八款食疗方有效治愈
今天小编为您介绍感冒流鼻涕吃什么好，一起来看看这些食疗方吧!连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。
感冒流鼻涕怎么办 推荐八款食疗疗效最好
感冒流鼻涕怎么办?下面给大家介绍几款养生食疗，治疗感冒最有效。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。感冒流鼻涕打喷嚏吃什么药好?用于治疗咽喉疼痛、感冒发热、疮、肿毒。
