拥有一副曲线完美的蝴蝶背是女孩们梦寐以求的，然而一个完美的背部是好身材的重要标志之一，如果你的肩背部赘肉满满，就会看起来虎背熊腰，不挺拔也更加缺乏气质。
而有的时候很多人在进行锻炼的时候，一方面最容易忽略背部，另一方面尝试很多办法，背部的减脂效果都是不明显。别担心，今天小编带来两个练习技巧，帮助你们有效的锻炼和启动到背部的相关肌群，减少背部的多余脂肪。
【练习技巧】
动作一
四足跪立于垫面，脚尖撑地，手腕手肘和肩膀需要保持在同一条线上。吸气，伸展手臂向前，伸展手臂平行于垫面且大臂需要和肩膀保持同一条线；呼气，屈手肘有控制力的向后收，想象一下手臂像半个“W”；再次吸气时向前伸展，重复15-30次。这个动作能够有效的启动和激活到背部的肩袖肌群。
动作二
保持上一个动作屈臂，然后手掌扶头，注意撑地的手臂不要超伸。吸气，左手肘向上提指向天花板，感受腹部的收紧和背部肌肉的启动；呼气，低头收腹左臂向下，让手肘找向右侧腋窝下方；吸气再次向上，重复15-30次。
蝴蝶癣是什么样子的
蝴蝶癣的样子主要是发生在皮肤上类似于蝴蝶形状的红色斑。蝴蝶癣具有传染病，发病的位置可能在全身各处，通常是因为真菌感染或者毒的原因所导致疾病的发生，也可能是因为患者平时洗衣服的时候，把内裤和袜子一块洗，所导致的细菌感染，患者平时可能会出现局部瘙痒、红斑、丘疹等症状发生，蝴蝶癣主要是发生在皮肤上类似蝴蝶形状的红色斑，出现症状的患者要及时就医，在医生的指导下做出针对性的治疗。蝴蝶癣的患者，一般都是采用药
蝴蝶癣的症状和治疗
蝴蝶癣的症状通常有脱屑、瘙痒、红色斑疹等，主要就是通过使用药物的方式进行治疗。蝴蝶癣是一种常见的皮肤疾病，通常是因为患者平时不注意自身的卫生导致，也有可能是因为接触了蝴蝶癣患者的贴身衣物造成，蝴蝶癣主要就是会导致患者出现皮损的现象，并且也会导致皮肤过于干燥，从而造成脱屑以及瘙痒，并且如果真菌长期寄存在患者的皮肤上，也就会刺激到患者皮肤上的黏膜组织，从而出现生长红色斑疹的现象。如果患者出现了蝴蝶癣疾
木蝴蝶泡水喝的功效 木蝴蝶泡水喝的禁忌
木蝴蝶也就是玉蝴蝶，是一种功效出色的中药材，它是植物玉蝴蝶的干燥种子，具有止咳平喘和清咽润喉等多种功效，平时他除了治病以外，还可以直接用来泡水喝。那么木蝴蝶泡水喝的功效有哪些呢？接下来一起来看看吧。木蝴蝶泡水喝的功效1.清肺止咳木蝴蝶中含有多种天然消炎杀菌成分，它能消除肺部，气管中以及咽喉部位的炎症，也能化痰止咳，能让气管扩张，促进身体里痰液排出，平时直接用它泡水喝，可以起到清肺止咳的重要功效
