最简单的瑜伽动作,比爬楼梯还简单,1分钟就能通经络,排毒素!

三五百科 17 0

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着,因为手上有六条筋脉连接全身,亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。

它们的气血通畅与否,牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。

所以只要利用好手上的这个特点,能够帮我们消除多种病痛。那么该怎么运用这6条经络呢?教大家一个简单实用的方法:

举手踮脚“治百病”

两手臂伸直,向身体的两侧平举,手心方向任意,站着坐着均可。

「 两种举手方法 」

简单,实用!

① 坐着举手踮脚,就能排毒

当我们举手练习时,我们就自然为这六条经脉灌满了气血,同时也迫负气血贯通于此六经之中;这样,气血不至于郁积于内脏,而达到排毒的目的。

② 站立式举手踮脚,就能让气血旺盛

假如想让"举手踮脚"获得最大的治病强身效果,最好采用站立式,亦即是举起双手的同时,也让双脚的脚跟站起,如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌,促进脚上六经气血的通畅与旺盛。

脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经,它们的通畅与否,与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

① 进入山式站立,吸气,双手自身体两侧向上伸展,双手掌心相对,再一次吸气,脚跟缓缓抬升,通过踮脚尖的方式,来刺激脚底的肾经;

② 保持30秒左右后,脚跟回落,再重复练习5-10次。

注意:举手时,要心无旁骛,不可一面举手一面看书,或一面看电视。内心越专一,越放松,效果就越好。

「 山式变化式 」的神奇功效

打通经络、排出毒素

无论哪一种举手疗法,时间一长就会很难受,并有酸痛麻胀之苦。然而此体式的奇妙之处,正在于它的酸痛麻胀。

要持久举手,手臂必须调动很多气血来支应,在调动气血的过程中,凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。引起阻塞的原因乃是身体的毒素,亦即是有害人体的物质,如尿酸之类。

身体中的毒素,也可说是(污染物),多半是人体在吸收食品后,进行新陈代谢中的产物。它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中,使肉体慢慢僵化、老化。

只要忍受酸痛麻胀到一定的时间,酸痛麻胀的现象一定会解除,这表示阻塞已被打通。

晚上经常失眠,每天下午做半小时瑜伽效果不错

现代人因为各种各样的原因很容易出现一些失眠或者睡眠质量不佳的情况,可能很多人都会选择通过服用安眠药的方式进行治疗,但是事实上,安眠药对于人体的伤害是非常大的。想要一个好的睡眠,不如试试每天下午练一下瑜伽。人为什么会失眠?对于很多的现代人来说,无论是年轻人,还是中老年人,都有一部分人会有一定的晚上失眠或者是睡眠质量不佳的症状。这种情况对于人的身体有些非常严重的伤害,那么,人们失眠的原因是什么呢?

瑜伽三大入门动作介绍,学会后谁时谁地都能瑜伽

瑜伽是一种非常神奇古老的运动方式,大家应该都知道,其起源于印度。瑜伽风靡于中国还是这几年的事情,瑜伽运动其实有很多动作的难度是非常大的。想要了解瑜伽,首先要开始瑜伽运动;想要练习瑜伽,首先要从入门动作开始。瑜伽有三个入门动作!第一、莲花坐。莲花坐这个动作应该大家都有了解,这个动作并不难。盘膝而坐,双手放在膝盖,闭目深呼吸。这个动作主要是要人们能够快速进入一个心静的状态。第二、鹰式,这个动作模仿

产后多久可以做瑜伽,产后瑜伽需要注意些什么

瑜伽是一项很好的运动锻炼方式,不过对于产妇来说,在生产后多久才可以进行瑜伽锻炼是这些人群需要了解的一项事情,所以今天(www.sandingtv.com)就针对这个问题,来给大家进行一个简单的介绍。产后多久可以做瑜伽一般来说,要根据自身的身体状态和实际恢复情况进行选择,如果是顺产可以在产后6周,剖腹产最少要10周后,等身体状态恢复了再进行瑜伽练习,而且最好循序渐进,不可盲目求进。产后瑜伽需要注